ノーベル賞受賞者の生物学者、エリザベス・ブラックバーン氏が、老化を遅らせる５つの簡単な方法を紹介！・・・

ノーベル賞受賞者が語る老化を遅らせる方法

スプートニク日本(2018年01月03日 ) :  https://sptnkne.ws/gwgc

ノーベル賞受賞者の生物学者、エリザベス・ブラックバーン氏が、老化を遅らせる５つの簡単な方法を紹介した。ビジネスや技術ニュースの専門ウェブサイト「ビジネスインサイダー」に掲載された。

　ブラックバーン氏は、老化は染色体の末端（テロメア）領域が短くなったためであるとする老化理論に関する自身の研究に基づき、老化を遅らせる５つの方法を挙げた。

1. ストレスに対処する

ブラックバーン氏は自身の研究で、自閉症やその他の慢性疾患を持つ子どもを育てる母親の行動を調査した。結果、よりストレスに強い女性たちは、テロメアが短くなるスピードがはるかにゆっくりであることがわかった。

2. 瞑想する

ブラックバーン氏のデータによると、２カ月間にわたって１日１２分ずつ瞑想した人たちは、テロメアの変化を遅らせることができた。

3. お隣さんとのコミュニケーションを増やす

軽蔑、いじめ、差別などはあなたのテロメアに影響を及ぼし、悪い影響が長期間続く恐れがある。

4. 結婚し、一生涯の友をつくる

２０１３年に実施された調査では、６５歳から７４歳までの既婚者２９８人がより長いテロメアを持っていた。長年の友情はテロメアの健康にも役立つ。

5. お金を稼ぐ

研究では、収入の高い人はテロメアもしばしばより長いことがわかった。これはお金を稼ぐことである種のストレスが取り除かれることと関係しているのかもしれない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ブログ管理人考：

老化に多大に影響するテロメア！〜、

末端複製問題とテロメア：左）DNAはDNAポリメラーゼ（青丸）によって複製されるが、最末端のプライマー（赤線）部分は複製されない。このため、複製のたびにDNAは短縮し、最後にはなくなってしまうはず。これが「末端複製問題」である。右）生殖細胞やがん細胞ではテロメラーゼによって末端部分の複製が行われる。テロメラーゼ活性がない体細胞では分裂ごとに短縮がおこり、一定以上短くなると分裂を停止し細胞老化が起こる。

（ウィキペディア引用）

テロメアの構造：哺乳類染色体の最末端部位はT-ループ構造をとっていると考えられている。テロメアDNAの3’末端はオーバーハングしており、これは二重らせんに潜り込み、D-ループ構造をとっている（赤線部分）。

（ウイキペデア引用）

老化は染色体の末端（テロメア）領域が短くなる為！〜、
長くすれば老化の速度が抑えられる！・・・

ストレスは万病の元と言われていますが、老化の速度を早める事が科学的に実証されたようです。

長年の友情はテロメアの健康にも役立つ！・・・
ブログ管理人は幸いな事に竹馬の友を始め、少年の頃から、成人してから、…　北米を含めてちらここらと生活の糧を求めて移転しましたが、その都度に素晴らしい友人を得ることが出来ました。
友人が出来やすい性格が幸いしていたようです。

お金を稼ぐのは不得手でも、物質的な欲望が希薄なので貧乏でも気にはならず、従ってストレスとは不縁でした。
お金を稼ぐ人は、金を稼ぐ事に専心してストレスが溜まる暇がないのでは？とブログ管理人は思います。

老化現象を遅らせる最も効果があるのは！〜、
脳細胞に刺激を与え、精神的に若返ることです！・・・
それとバランスの取れた食事をする！・・・
お酒は飲み過ぎない！・・・
これらを心がけて日常世界に勤しむ事も大切です！・・・

　ブログ管理人は頭の体操として、60歳を過ぎてからPC、ネットの世界に入りましたが、此れは非常に効果があり、記憶力の減退を防ぐ事も出来ました。

　ネットの世界は第二の人生のようで、向上心の衰えはなくて、『常に新しい知識を求める姿勢が若さを保つ秘訣！』だ！と今では信じています。

何れにせよ！〜、
美しく齢を重ねたいものですね！・・・